Août 09

Un mois d'Août qui ressemble à des vancances Je ne met donc que mes séances de couché. Se sont intercallées quelques séances d'entretien musculaire.

16.08.09

DC :

2x12x30

2x8x50

2x6x70

2x4x90 la dernière claquée

2x2x110 la première claquée

3x1x120 claquées

3x5x100 rapides

DC serré : 1x10x50 1x8x60 1x6x70

Barre au front : 4x15x18

25.08.09

2x12x30

2x10x50

2x8x70

2x6x90 la dernière claquée

2x4x110 la première claquée

3x2x120 la première claquée

3x6x100 rapides

31.08.09

1x15x30 La dernière claquée

1x12x50 idem

1x10x70 idem

1x8x90 idem

1x6x110 idem

3x3x120 La 1e claquée

3x7x100 Rapides

 

 

Commentaire (0)

Aucun commentaire

Ajouter un commentaire

Vous devez être connecté pour poster un message.

Dernière mise à jour de cette page le 01/09/2009